A atividade física trará bastante benefícios durante a gestação – Foto Anna Omeichenko
A atividade física produz vários benefícios físicos, psicológicos e fisiológicos tornando a prática importantíssima para a qualidade de vida, inclusive em fases especificas da vida do indivíduo, como por exemplo na gestação.
Ainda hoje sabendo dos benefícios da pratica regular de atividade física, há uma certa resistência ou receio da gestante em iniciar, devido a crenças empíricas de que pode ser prejudicial para o feto, mas a verdade é que a atividade física bem orientada pode ajudar antes durante e depois do período de gestação.
O corpo da mulher gestante passa por mudanças físicas severas, o ganho de peso, a flacidez abdominal, curvatura excessiva da coluna lombar podem ser evitados com a atividade física, enfatizando exercícios que fortalecem a cintura pélvica, local onde sofrem mais alterações físicas.
Na gestação o corpo cria uma resistência a insulina aumentando o acumulo de açúcar no sangue podendo gerar o que chamamos de diabetes gestacional. Nos exercícios de força ocorre um aumento da sensibilidade da insulina, potencializando a ação da mesma para assim haver controle do índice glicêmico.
A atividade física trará bastante benefícios durante a gestação, porem ela pode causar problemas a mãe e ao bebê se não houver acompanhamento multidisciplinar entre o medico geriatra, o profissional de educação física e um nutricionista, recomenda que atividade física seja executada em temperaturas amenas e que seja de baixa intensidade.
