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Rádio Santana FM

Itaúna, 21 de abril de 2021

Nutrição e Saúde

Entenda o que é jejum intermitente

Entenda o que é jejum intermitente

  Estratégia muito utilizada para pessoas que desejam emagrecer, melhorar o ganho de massa muscular, melhora o metabolismo, redução de doenças inflamatórias e cardiovasculares, regula o vício em comer e vários outros objetivos. Há várias formas em se fazer o...

Alimentação na gestação e amamentação

Alimentação na gestação e amamentação

  A alimentação de uma mulher tem o poder de influenciar diretamente na saúde do bebê. Uma mãe que seja exposta a uma alimentação rica em produtos industrializados, cheios de corantes, conservantes, excesso em açúcar e produtos químicos, há um risco direto para a...

Alimentos que ajudam a combater a TPM

Alimentos que ajudam a combater a TPM

  Cólicas, dores de cabeça, dores nas mamas, vontade de comer doces, edemas, irritabilidade, todos são sintomas que podem cometer mulheres no período pré-menstrual.  Como a alimentação pode  ajudar com isso? Vou colocar abaixo 5 dicas que podem ser muito úteis...

Como usar a Matricaria chamomilla (Camomila)

Como usar a Matricaria chamomilla (Camomila)

  Muito comum o uso da Camomila para tratamento de insônia, mas para tratamento de insônia, ela se trata de uma planta auxiliar. O que muitos não sabem é que a Camomila possui uma ótima ação no intestino. Ela é ótima para reduzir flatulência (gases), mas para...

Alimentos para reforçar o sistema imunológico

Alimentos para reforçar o sistema imunológico

Com o objetivo de fortalecer o nosso sistema imunológico evitando infecções e viroses, pensamos em alguns alimentos que facilmente podem ser acrescidos na sua rotina sem a necessidade do custo elevado, são eles: Frutas cítricas: laranja, acerola, kiwi, mexerica,...

Devo tomar leite se tenho gastrite?

Devo tomar leite se tenho gastrite?

  Você tem ou conhece alguém que sofra com gastrite? A gastrite é um problema que afeta muitas pessoas, tornando-se algo bastante incômodo. Ela se caracteriza pela irritação da mucosa gástrica e que, em casos mais graves, pode virar uma úlcera. É consequência da...

Saiba mais sobre o Whey Protein

Saiba mais sobre o Whey Protein

          A procura por exercícios físicos é uma forma de manter ou melhorar a saúde, visto que este pode reduzir o risco de hipertensão arterial, doenças cardíacas, diabetes mellitus, câncer, além de aumentar a imunidade, o exercício também...

Dieta X Festas juninas

Dieta X Festas juninas

      O mês de junho é marcado por festas juninas e principalmente pelas comidas típicas. Quem não gosta de uma canjica, um pé de moleque ou um bolo de milho, não é mesmo? Por esse motivo muitas pessoas ficam com dúvidas relacionadas à dieta. Então, eu...

Emagrecimento saudável

Emagrecimento saudável

O excesso de peso e a obesidade vêm aumentando de forma preocupante em termos de saúde pública no Brasil. Esses dois fatores estão associados a uma série de doenças, tais como diabetes mellitus tipo 2, apneia do sono, dislipidemia, hipertensão arterial sistêmica...